,,Toate persoanele care ne-au pășit pragul la The BOX, ne-au rămas alături!” – Lucian Roșca
1) Ce înseamnă functional fitness și cross training?
Fitness-ul funcțional este un stil de antrenament la care adaptăm mișcări pe care le facem în viața de zi cu zi. De exemplu, atunci când luăm ceva de jos și vrem să punem într-un sertar, sau când vrem să punem un obiect deasupra capului, pe un raft.
Diferența este că noi, la TheBOX, înlocuim acele obiecte cu diferite greutăți. Bineînțeles, cei începători vor ajunge treptat la antrenamentul cu greutăți. Pentru început ne concentrăm în a le îndrepta postura ( unde este cazul ) și a le dezvolta musculatura corect. Una dintre diferențele majore dintre antrenamentul funcțional și cel cu greutăți este că, în loc să izolăm o anumită grupă musculară, noi folosim în cele mai multe cazuri 2 sau mai multe articulații atunci când executăm un exercițiu.
Cross-training-ul este fitness funcțional la un nivel mai ridicat.
Intensitatea antrenamentelor este mai mare concentrându-ne nu numai pe hipertrofie musculară, dar mai degrabă pe a construi un corp armonios și un fitness general. Adică vrem să aducem la un nivel ridicat coordonarea, echilibrul, viteza , forța, masă musculară, rezistența cardio-vasculară, etc
2) Cine sunt instructorii de la The Box?
La TheBOX îi veți întâlni pe Iulia și Lucian Roșca..
Antrenorii noștri se concentrează pe fiecare membru al sălii în parte, fiind atenți la toate detaliile.
Cel mai important este ca fiecare membru în parte să execute corect fiecare mișcare. La TheBOX siguranța e pe primul loc.
3)La ce să se aștepte sportivii amatori când pășesc în sala voastră?
Indiferent că ești începător sau avansat, prima ședința va consta într-o anameză. Fiecare persoană care intră în sală va avea parte de un antrenament mai puțin intens unde vrem să analizăm forma fiecăruia și corectarea ( unde este cazul ) mișcărilor de bază.
Deși antrenamentul este mai puțin intens, febra musculară va apărea oricum.
4) Cum a decurs inaugurarea The Box ?
Fiind în această branșă de ceva vreme, inaugurarea a fost foarte frumoasă. Am deschis cu un antrenament cu primii membri cu care ne antrenam anterior.
5) Când credeți că o să se reunească grupul în jurul căruia să construiți comunitatea pe care o doriți ?
Nu este cazul deoarece toate persoanele care ne-au pășit pragul, ne-au rămas alături..
